#3 Tenisky nech v botníku: Jóga i workout z pohodlí domova

Pozastavení MultiSportky a zavřená fitcentra neznamená, že se můžeš proměnit v couch potato. Moderní technologie nám nabízí telefony, do kterých si můžeš pohodlně stáhnout spousty aplikací, které tě protáhnou nebo ti spálí tuky. Obvykle k tomu nepotřebuješ nic, kromě svého těla a zmiňovaného telefonu. Pojď se podívat na naše favority!

Daily Yoga

Aplikace, která, jak už název napovídá, je zaměřená na jógu. Při registraci si zvolíš program, který tvé cvičení individualizuje podle tvých potřeb. Pak už se řídíš podle instruktážního videa. Aplikace je zdarma ke stažení, stejně tak jako první týden lekcí pro úplné začátečníky, easy kancelářské jógy nebo návodu, jak si protáhnout ztuhlý krk. Ale aby ses dostal ke úplnému obsahu, musíš si zaplatit prémiový účet.

Nebo můžeš zkusit tuhle Sneakers mobility challenge a tagnout na Instagramu Footshop a Dadu.

Spartan Home Workout

Apka sestavena přímo k domácímu workoutu. Pomáhá spalovat tuky, zrychlovat metabolismus a je vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří jsou zvyklí dávat si pořádně do těla. Je ve verzi zdarma i PRO. Doporučili bychom ji především mužům.

Seven

S aplikací Seven ti stačí pouze 7 minut tvého času. Při spuštění si vybereš jeden ze tří cílů – Get Fit, Get Strong nebo Lose Weight. Nastavíš si jaké dny v týdnu, v kolik hodin chceš cvičit a můžeš začít. Kromě toho v aplikaci najdeš i různé challenge navíc nebo se registrovat za měsíční/roční poplatek do 7Clubu. Jinak si můžeš dát denní sedmiminutový workout zcela zdarma.

EXTRA TIP: Headspace

Po cvičení je dobré dát si oddych a zkusit se odstřihnout od světa pomocí meditace. Většinou na to nebývá moc času, takže pokud si to ještě nezkusil, teď je ten správný čas. 

Pomocníkem ti bude aplikace Headspace, která je jako zrozená pro začátečníky. Jejím cílem je stress less, more move, sleep better. Prostě takový osobní guide na mindfulness a zvýšení happiness. Kromě toho momentálně nabízí i speciální druhy meditací proti stresu z nového typu coronaviru. Dva týdny můžeš využít free trial, poté musíš platit členství.