Jak začít běhat? Footshop ti ukáže cestu
Běhání je jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak zůstat ve formě a udržet si zdravý životní styl. Pokud ale s běháním teprve začínáš, může se zdát obtížné zjistit, jak a kde začít. Žádný stres – máme pro tebe pár tipů, které tě postaví na nohy a udrží tě v pohybu. 1. Stanov si reálné cíle Začátky jsou vždy nejtěžší, a proto je důležité mít před sebou jasný, ale dosažitelný cíl. Začni s menšími výzvami, jako je uběhnutí určité vzdálenosti nebo běh třikrát týdně. Než se naděješ, bude